主要 長距離配速訓練/間歇最大攝氧訓練
次要 協調訓練/敏捷訓練
肌力訓練/核心訓練
#快速養成好的體能狀態
歡迎也一樣喜歡運動和想要自我挑戰的朋友來到這裡。
很多人都覺得跑步是一件很累的事，總是才剛開始跑沒多久，就已經覺得腿抬不起來了感覺自己無法繼續跑下去。
相信這是很多人剛開始接觸運動時會遇到的難題，而這也是我想開跑班的原因，循序漸進加強個人所需，針對弱項做補強，才能使跑步跑得更得心應手，跑步不只是埋頭苦跑而已！
相信與心態相近的夥伴，大家一起進行訓練，會遠遠比一個人練習來得更有動力。 可以多看多聽夥伴們和教練的意見，相信我們會看到更進步更好的自己，讓我們一起努力達成目標，也為自己打造完美體態吧！
教練同時會去依照每個人不同的狀況和能力去幫大家做調整，為每位學生設置屬於自己的課表，所以不需要擔心程度跟不上的問題，因為每個人的體能狀態本來就有所不同。
我們將提供多元化的課程，每一堂課都會有不同的挑戰，除了學習做這些課程的目的之外，也會讓自己的體能越來越穩定，訓練成果越來越好 ! 讓各位訓練和體驗到不同的訓練課程，歡迎加入YUANYUAN 跑班 !
教練簡介
- 個人專項：5000m ,10000m, 21km
- 最佳成績及賽事經驗：
全國運動會 5000m
18m02s
臺北市春季全國田徑公開賽10000m
37m55s
- 歷代女子五千/一萬公尺/ 半馬百傑
台中城市半程馬拉松21km
01h25m08s
台北國道馬拉松 21km
01h25m13s
台北渣打馬拉松半馬21km
01h25m54s
2018國際金門馬拉松21km
01h28m34s
2017國際上海馬拉松 42km
03h17m34s
- 個人工作擔任：
曾任NIKE RUN CLUB 配速員
YUANYUAN 跑班 教練
團體課程 教練
一對一 私人教練
開課資訊
課程時間/地點/收費方式
週一跑步班
上課地點：古亭師大田徑場
（主要訓練場地）
中正紀念堂/大安森林公園/台北田徑場/公館福和橋（移地訓練）
上課時間：週一 19:20-20:50
固定開課日期：每週一
* 收費方式：600/堂，一期共兩個月
* 一期堂數7~9堂課，依當月週數決定。
（請於每期的第一堂課完成繳費）
＊每期會有一次額外的團練/戶外活動
不定時的聚餐或喝飲料
* 報名人數上限：10人 (為顧慮訓練品質，採小班制)
週五基礎肌力/跑步班
上課地點：中正紀念堂（主要訓練場地）
古亭師大田徑場/大安森林公園/台北田徑場/公館福和橋（移地訓練）
上課時間：週五 19:20-20:50
固定開課日期：每週
* 收費方式：600/堂，一期共兩個月
* 一期堂數7~9堂課，依當月週數決定。
（請於每期的第一堂課完成繳費）
* 每期會有一次額外的團練/戶外活動
不定時的聚餐或喝飲料
* 報名人數上限：10人 (採小班制)
一對一專屬訓練/私人教練
適合想快速調整跑姿及不想跟團體活動，怕被影響的跑者，更需要專屬的私人課表及訓練等。
(請私詢預約上課日期/時段)
跑班活動照
上課/比賽/訓練/聚餐
